むちうちを長引かせないために大切なこと
こんにちは。いそや接骨院の磯谷です。
前回は、交通事故にあったときの流れについてお話ししました。今回は、むちうちを長引かせず、事故前の体に戻すために大切なことをお伝えします。
これからの季節、富山では雪や路面の凍結によって、スリップ事故や追突事故が増えます。「自分は気をつけているから大丈夫」と思っていても、もらい事故は防ぎきれません。いざというときのために、ぜひ知っておいてください。
【「安静にしていれば治る」ではない】
むちうちになると、「首は動かさないほうがいい」と考えて、ずっと安静にしている方が多くいます。確かに、事故の直後で痛みが強い時期は、無理に動かさないことが大切です。
しかし、痛みが落ち着いてきたあとも動かさないままでいると、首まわりの筋肉や関節はどんどん固まっていきます。首をかばう姿勢が続くことで、背中が丸まり、肩甲骨も動かなくなります。こうして、事故のケガそのものは回復しているのに、首や肩の重だるさ、頭痛が何か月も続いてしまう。これが、むちうちが長引く大きな原因です。
【時期に合わせて、やることを変える】
むちうちの回復には段階があります。
一つ目は、急性期です。事故の直後から痛みが強い時期で、傷ついた組織に炎症が起きています。この時期は強い刺激を避け、炎症と痛みを落ち着かせることを優先します。
二つ目は、回復期です。痛みが落ち着いてきたら、固まった首、背中、肩甲骨の動きを少しずつ取り戻していきます。ここで動きを取り戻せるかどうかが、早期回復の分かれ道です。
三つ目は、仕上げの時期です。日常生活や仕事に戻る前に、体幹と姿勢を整え、首に負担がかからない体をつくります。痛みがなくなったから終わりではなく、事故前の体に戻すことがゴールです。
【通院は、間をあけずに続ける】
むちうちの施術は、間をあけずに継続して通院することが大切です。痛みが少し楽になったからと通院の間隔があくと、体が元の固まった状態に戻りやすくなります。
また、事故のあと受診が遅れたり、通院が途切れたりすると、症状と事故との関係が認められにくくなり、保険の手続きで不利になることがあります。体のためにも、手続きのためにも、早めの受診と継続した通院を心がけてください。
【いそや接骨院のアプローチ】
いそや接骨院では、むちうちの方の回復段階に合わせて施術の内容を変えていきます。急性期は痛みを和らげることを中心に、回復期からは手技で首、背中、肩甲骨の動きを取り戻し、運動療法で体幹と姿勢を整えていきます。
もちろん、整形外科との併用も可能です。接骨院での施術と並行して、整形外科での定期的な診察も続けてください。
事故から時間がたっているのに首や肩の不調が続いている方、通院を途中でやめてしまって不安な方も、お気軽にご相談ください。事故前の体を取り戻すために、一緒に取り組んでいきましょう。
