最新情報
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2024年11月28日
開脚ストレッチ
開脚をしながら、体側や腰を伸ばしていくストレッチです。 20秒以上ゆっくり伸ばす方法と、反動を...
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2024年11月08日
ジャックナイフストレッチ
ハムストリング(もも裏)を伸ばすストレッチです。腰への負担が少なく 効率よく伸ばす事ができま...
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2024年11月04日
しゃがめない方が増えています
特に若者でしゃがめない方が増えています。 しゃがめる方でも、かかとがつけなかったり、つま先を...
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2024年10月16日
足関節 バンテージ・包帯の巻き方動画
足関節の基本的な巻き方です。フィギアエイトとヒールロックを繋げて巻きます。 http://yo...
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2024年10月09日
股関節自己調整
股関節陰圧を解消する時にやって頂く運動です。 自己調整にやってみてください。 ※ 痛みが...
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2024年10月06日
腸腰筋ストレッチ
腸腰筋の硬さのテストと、ストレッチの紹介です。 http://www.youtub...
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2024年09月29日
お知らせ
ホームページをリニューアルさせて頂きました。